Olá
pessoal! Tudo bem?
Como passaram
o fim de semana? Lembraram-se de seguir algumas regrinhas básicas para o bem
estar, como alimentar-se bem e fazer exercícios físicos. Bem, se a resposta for
NÃO, não tem problema. Mas, nunca é tarde demais pra começar a fazer coisas que
deixam a nossa saúde melhor.
Ontem, assisti
ao Bem Estar, e eles falavam das cores das frutas e os benefícios que estas
causam ao organismo. Desta forma, decidi falar um pouquinho mais a respeito
desse assunto.
Quem não
conhece aquela frutinha seca chamada Ameixa (com ou sem caroço), ela é bastante
saborosa, combina com uma infinidade de pratos, mas pode ser consumida sozinha.
A ameixa possui baixa caloria, mas um grande valor nutritivo, isto é, é um
poderoso antioxidante que ajuda no tratamento da osteoporose, câncer, diabetes,
obesidade, colesterol, problemas cardiovasculares, fortalece o sistema
imunológico, sistema nervoso, pele e coagulação do sangue. Hoje sabemos de sua
importância para a pós-menopausa, onde se acentua a perda óssea, levando a
osteoporose, que é causada pela perda de massa óssea devido a uma deficiência
dos hormônios ovarianos. Além dos benefícios que já vimos, existem outros como
melhora no trânsito intestinal, facilitando a limpeza dos resíduos, por ser um
poderoso laxante. Basta cerca de 5 unidades ao dia (cada uma possui cerca de 20
calorias) pra se ter um bom resultado. Mas, temos cuidados a serem tomados e
não excedermos em seu consumo, o que acarretaria sérios problemas. Essa fruta é
rica vitamina C, complexo B, antocianina e em oxalato (substância presente nas
plantas, animais ou em nós mesmos), seu excesso pode resultar em problemas de
saúde e até mesmo cálculos biliares, mas isso não que dizer que não podemos
desfrutar dos inúmeros benefícios que ela nos proporciona.
Se você ficou
curioso em ler mais sobre esse assunto, vou deixar o link da matéria do Bem
Estar que fala também das frutas vermelhas.
Boa Semana
para todos!
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/12/especialistas-explicam-os-beneficios-de-alimentos-vermelhos-e-roxos.html
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