Colesterol x Nestlé ActiCol

Olá pessoal!!

Hoje vim falar do Colesterol, uma gordura que é necessária para o bom funcionamento do organismo, mas, se estiver em excesso, pode causar sérios riscos para a saúde, como as doenças do coração e o Diabetes. Por isso, é muito importante evitar o consumo de cigarros, o sedentarismo e alimentos com excesso de gordura.

Sendo assim, abaixo há algumas dicas para manter o colesterol na medida certa:

1)  Pratique exercícios diários: 30 minutos bem feitos fazem toda a diferença. Encontre uma atividade estimulante para você.

2)  Inclua alimentos saudáveis e variados na sua dieta. Procure um nutricionista para aprofundar seus conhecimentos e elaborar menus criativos.

3)   Arrume um tempo diário para você relaxar com algo que gosta. Alimentar a sua mente com coisas saudáveis e gostosas ajuda – e muito!

4)  Valorize o seu sono, não viva para o trabalho (trabalhe para viver), cultive um clima legal a sua volta. Acredite: felicidade também ajuda no combate ao colesterol.

5)  E, claro, beba Nestlé ActiCol todo dia. Você encontra, nas opções iogurte e composto lácteo à base de leite desnatado, o jeito que for mais fácil e gostoso para cuidar do colesterol.

Este produto Não Possui Glúten e segundo informações da Nestlé, os resultados podem ser verificados a partir de 30 dias de uso.

Extraído do folheto “Controle seu colesterol no prato”: Seleções do Reader’s Digest.

O Nestlé ActiCol pode ser encontrado no Supermercados Zaffari

Água saborizada para o carnaval

Olá pessoal! 

O carnaval chegou, falta de água, calor excessivo, muita diversão! E os cuidados pessoais como estão? Saibam que é preciso beber muita água, oferendo ao organismo uma boa hidratação. Consumir mais frutas e saladas para repor os gastos calóricos pela agitação desses dias, absorvendo nutrientes necessários para manter o corpo saudável e cheio de energia boa, sem aumento de peso e boa aparência.

Sei que algumas pessoas não tem hábito de ingerir boa quantidade de água, mas você pode mudar isso, colocando sabor à sua água. Você já tomou água saborizada?  É muito gostosa, e pode ser feita com frutas ou algumas ervas, que além de gosta, também é saudável. Para isso pode-se utilizar erva cidreira ou capim santo, hortelã, gengibre, abacaxi, morango, maçã ou o que desejar, mas não indico mais que duas adições de sabor à sua água, seu sabor ficará bem interessante.

Por exemplo: rale um pedaço de gengibre e amasse com um garfo, uma fatia de abacaxi e os adicione à sua água, deixe descansar por 01 a 02 horas e coe. Fica muito bom, mas se preferir pique a hortelã e capim santo e os adicione à água, seguindo o mesmo processo.

Vocês podem me perguntar por que picar a fruta ou ervas? Acontece que se for colocada em pedaços grandes ou inteiro a liberação de sabor dificilmente será transmitida a água. Lembrem-se é muito rápido e prático, mas não se esqueçam de coar.

Cuidem-se! E bom carnaval!

Alimentos funcionais: mito ou verdade? Parte 2

Pessoal, olha eu aqui de novo para continuarmos a falar sobre alimentos funcionais! Sabem, eles são muito importantes por auxiliarem na prevenção de doenças cardiovasculares e obesidade. No mundo atual, onde enfrentamos problemas, como a escassez de água, aumento constante do custo de vida, desemprego e uma série de outros fatores que interferem na qualidade de vida da população.

Alimentos Funcionais aceleram o trânsito intestinal, facilitando seu bom funcionamento, melhorando a textura da pele, fortalecendo o organismo e aumentando nossas defesas (aumentando a imunidade). Já falamos sobre alguns alimentos anteriormente, que também são funcionais e contêm propriedades essenciais para o bom desenvolvimento do indivíduo, pois possuem propriedades necessárias em nossa vida diária.  

Vocês já ouviram falar da Aveia, Brócolis, Couve, Couve flor, Couve de Bruxelas, Rabanete, Tomate, Pimentão e Alimentos vermelhos?

A aveia auxilia na redução do mau colesterol e é fonte de fibras, o Brócolis, a Couve, a Couve flor, a Couve de Bruxelas e o Rabanete possuem vitamina C, ferro, vitamina A e são estimulantes do sistema imunológico, além de prevenir o câncer de mama, o Tomate, o Pimentão e os alimentos vermelhos apresentam licopeno, uma substância que ajuda no combate dos radicais livres, estimula o sistema imunológico e previne o câncer de próstata, além de retardar o envelhecimento.  

Bom, hoje ficamos por aqui, aproveitem mais essas dicas e cuidem-se. Ah! Ia me esquecendo, experimentem esta deliciosa receitinha de salada fácil, prática e funcional.

Salada especial

Brócolis, couve flor e couve de Bruxelas cozidos no vapor e ao dente;

Tomate cereja, Rabanete;

Queijo branco ou Ricota em cubos;

01 colher (sopa) de aveia;

01 colher (sopa) de alho desidratado, orégano, azeite, cheiro verde;

Sal e suco de ½ limão, se desejar.

Gergelim preto para decorar.

Salada colorida, funcional, rica em nutrientes essencial e muito saborosa.

                                                                                                               Até breve!