Olá
pessoal!
O
carnaval chegou, falta de água, calor excessivo, muita diversão! E os cuidados
pessoais como estão? Saibam que é preciso beber muita água, oferendo ao
organismo uma boa hidratação. Consumir mais frutas e saladas para repor os
gastos calóricos pela agitação desses dias, absorvendo nutrientes necessários
para manter o corpo saudável e cheio de energia boa, sem aumento de peso e boa
aparência.
Sei
que algumas pessoas não tem hábito de ingerir boa quantidade de água, mas você
pode mudar isso, colocando sabor à sua água. Você já tomou água
saborizada? É muito gostosa, e pode ser
feita com frutas ou algumas ervas, que além de gosta, também é saudável. Para
isso pode-se utilizar erva cidreira ou capim santo, hortelã, gengibre, abacaxi,
morango, maçã ou o que desejar, mas não indico mais que duas adições de sabor à
sua água, seu sabor ficará bem interessante.
Por
exemplo: rale um pedaço de gengibre e amasse com um garfo, uma fatia de abacaxi
e os adicione à sua água, deixe descansar por 01 a 02 horas e coe. Fica muito
bom, mas se preferir pique a hortelã e capim santo e os adicione à água,
seguindo o mesmo processo.
Vocês
podem me perguntar por que picar a fruta ou ervas? Acontece que se for colocada
em pedaços grandes ou inteiro a liberação de sabor dificilmente será
transmitida a água. Lembrem-se é muito rápido e prático, mas não se esqueçam de
coar.
Cuidem-se! E bom carnaval!
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